co to jest

No zdania są podzielone. Też w sumie uważam że ujemny bilans kcal nie jest zdrowy a tym bardziej dla chłopaka w wieku 15 lat. Ale mój kolega (wtedy mieliśmy po 15lat) dał bilans na minus, pod koniec redukcji dorzucił jeszcze spalacz i schudł ze 100kg do 80/78kg, a wzrost miał 165cm najwięcej. Uważam że gdyby dzięki mnie nie wziął się za siebie to [...]

Dokładnie. Sporo trzeba tych pastylek rozpuścić, żeby mówić o jakimkolwiek pobudzeniu. A jeśli i tak nie chcesz tego rozpuszczać, tylko trzymać w buzi (co jest dziwnym pomysłem), to lepiej kupić kapsy i zwyczajnie łykać. Np. ta się dobrze sprawdza: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html

[...] zadne wlosy, co bardzo dziwilo lekarzy. Takze bierz suple i nie pytajnikogo, tylko Ci pomoga i to duzo. Mozesz tez dodac sobie zamiast posilku dobra masowke o dobrych proporcjach bialek do wegli, najlepiej 30%. Pamietaj tez zeby uzywac dobrych marek. Lepiej wydac pare zlotych wiecej i kupic cos porzadnego nich jest polskie czy czeskie gowno.

[...] proporcjonalnie ilosc wegli a zwieksze tluszczy,np.jak jem 125 gram ryzu to dam 100 gram czyli o jakies 20 gram wegli mniej ale zwieksze w tym posilku tluszcz z 15 gram do 20,no i bialko o 5 gram zeby sie kalorycznosc zgadzala?co wy na to?bo jak lzej trenuje to chyba nietrzeba mi tyle wegli i wtedy glownie tluszcz jest moim zrodlem energi?

[...] ORZECHY Posiłek Drugi ( szkoła ): Dwie bułki ( słodkie ) z serem, Sok pomarańczowy 200ml CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY Z SZYBKA Z KURCZAKA, ORZECHY Posiłek Trzeci: Zależy co jest na obiad ziemniaki, kopytka, kotlety, schab itd. Itp. Jak nie ma obiadu to jem Pizze albo Frytki ( na oko 500g ) PIZZA I FRYTKI NIE! IGOTUJ SOBIE RYZ, KASZE Z PIERSIA [...]

[...] jak umial,podobnie jak kilku innych. Dziwne zeby nieuzywal tego co ma najlepsze,tym samym tokiem rozumowania mozna sie przyczepic do Mino ze w kazdej walce sprowadza do parteru i tam stara sie poddac.Zauwaz ze nie zawsze konczy walke kopnieciem patrz walki z Colmanem,Randelman,oyama.Mozna go nie lubic ale trzeba mu oddac ze jest zaj***sty.

prop już jest w omie. oma to teść, ma sensu brać 2 teści na raz. skoro wcześniej brałeś tylko metkę to nie ma co kombinować. nie myśl, że jak do omy dołączysz propa to nie pociągnie wody. oma silnie aromatyzuje i pojawia się retencja wody. jezeli jesteś miłośnikiem czystej masy to oma nie jest środkiem dla ciebie

[...] leci fajnie takze mysle ze dam rade a te kalorie to wlasnie tak zrobie stopniowo bede dodawal tylko do ilu 3na kg wegli bedzie ok? i jeszcze takie pytanko teraz na tej redukcji co myslisz o aerobach 2x dziennie np dzis rano bialem po piludniu mialem zamiar ale zastanawiam sie czy jest sens czy lepiej odpoczac wiesz moze :) i ten saa o co chodzi?

Jak masz diete to po co brac cos, co jest stosowane jako uzupelnienie jej?

Nasyconych jest ok 40, jedno nienasyconych okolo 60, wielonienasyconych 40, wiec stosunek nie wypada najgorzej chyba, a co do carbo to chyba najszybciej sie wchlania :) a majatek tez nie kosztuje. A jak ogolnie ocenicie trening i diete, jakies zmiany? Zastanawiam sie czy te 2500kcal nie za malo na prawie 100kg.

Ciężko stwierdzić czy warto, sam sobie odpowiedz. Preworkout daje moc i pozwala maskować zmęczenie w trudne dni, i trenować na te 110% co nie zawsze jest dobre bo przy słabszej regeneracji/misce itp może to porwadzić do przetrenowania jak i obciąża układ nerwowy mocno . Zbyt duże dawki (a 400mg przy 77kg wydaje mi sie juz duze) kofeiny mogą mieć [...]

[...] książki. Niestety ja nie pisalem referatów na jaki kolwiek temat od czasów matury czyli prawie 3 lata. Poza tym na ten temat nie mozna w sumie duzo napisac, owszem jak sie jest Specjalista od neuroanatomi to mozna o tym nawet książke napisac ale ja niestety jestem tylko studentem i tylko na drugim roku. Wszystkiego nie pamietam a np. tego co [...]

[...] organizmu. Wymienione przez Ciebie nie są szczególnie istotnymi dla funkcjonowania naszego organizmu. Sugeruję skupić się na podstawach, czyli tych składnikach, które trudno jest dostarczyć wraz z dietą, a które mają istotne znaczenie, np. witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, magnez. Piperyna i zielona herbata śmiało, ale to nie jest pierwsze [...]

[...] lepszy balet zobacz ile osob bierz to gowno, nie trudno wypatrzyc osoby ktore cos tam machaja za dnia a w nocy ostro sie bawia na dragach napewnoe nie tylko u mnie tak jest... Czemu oni biora trzeba juz ich zapytac, to nie moja sprawa... Chryste czlowieku czy TY jestes jakis ograniczony? Gdzie ja pisze, ze biore pixy? Co do mojej wiedzy i [...]

[...] a-z", ktore zakupilem w www.sklep.sfd.pl co do mojej diety - napewno jakas czesc - wieksza czy mniejsza, idzie w tluszcz, ale 5-6 kg w moim wypadku to przelom, jestem ektomorfikiem, cale moje zycie mialem problem z przybraniem na wadze, teraz gdy przybieram , obawiam sie, ze za duzo wejdzie w tluszcz. Wedlug zalecen trenera dieta [...]

budhi-do: mylisz sie przyjacielu. Niestety przy niskiej intensywności i sredniej takich jak szybki marsz czy truch, wykorzystywany jest glownie glikogen, tluszcze w niklym stopniu. Hasło do nudów powtarzane na forum 65-75% max. kardio daje najlepsze utlenianie kwasów tłuszczowych. Poza tym, trening miesni brzucha mozna wlaczyc, ale jako trening [...]

[...] nie powinno byc problemu szczegolnie jak bedzie odpowiedni odstep miedzy nimi i mniejsza szansa kumulacji i co za tym idzie nasilonej aromatyzacji, z reszta na takie przypadlosci tez jest metoda - nolvadex aczkolwiek jezeli zaczynasz przygode z koksem to sugerowalbym propionat, jest bezpieczniejszy jak i efekty sa szybsze i chyba trwalsze

kiedys moze umieszcze tu moje foto,nie jestem zwolennikiem zadnych specjalnych diet,jem to co napisalem,wiem ze nie jest to profesjonalna dieta i brakuje w niej wszystkiego,jednak sa efekty,pudzianowski jak wielokrotnie mowil nigdy nie stosowal zadnej diety a prosze jak wyglada,gdyby poswiecil troche wiecej czasu na silowni kuturystyce,wygladal by [...]

Doctor prezentuje jeszcze gorszy poziom niz popek ( myslełem ze sie nie da). Zycze mu oczywiscie jak najlepiej bo to Polak, ale niestety taka jest rzeczywistosc. Koles nie potrafi nawet przyjac postawy bokserskiej ( zenujace ze zakłada spodenki do thaia), stopy stawiał w równej lini i nie dziwota ze jedynie smyrał po twarzy angola. i co z tego ze [...]

luki 77 to bedzie moj pierwszy cykl,powiem szczerze ze duzo tego jest co napisales....moglbym cie prosic o rozpisanie delikatniejszegoi cyklu??